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公司开展研究生心理健康系列讲座(三)

发布日期:2021-04-09    作者:     来源:yl23455永利官网     点击:

4月6日晚,公司在教4-509教室举办了纾解压力-调试情绪为主题的心理健康讲座。本次讲座由公司人才招聘处范磊老师担任主讲人。公司2020级全体研究生聆听了本次讲座。

    讲座伊始,范磊老师向同学们展示了一组有关学习、社交、健康的压力测试图引导同学们进行压力自评,分析了压力的相关症状。随后,范磊老师压力的定义、压力是一把“双刃剑”和应对压力的有效方法方面展开讲座



首先,范磊老师介绍了压力的定义。他指出压力是由于生活事件引起的痛苦心理体验,是人体的过度心理负荷;其次,范老师“适度”与“过度”两个方面辩证地分析了压力“双刃剑”作用指出适度的压力对人的生理和心理会产生一定的积极作用,倡导员工坚持阅读纸质书籍“养心”,不被外物所影响,同时,他强调,既然无法逃避压力,就要学会应对压力,学会在压力中成长。最后,老师分享了一些应对压力的有效方法,强调通过调试情绪与改变认知来缓解压力。在日常生活中要调试情绪,学会转移注意力排解压力,通过合理的途径宣泄压力;同时学会改变认知,坚定“不同聚焦,有不同结果”的态度。


通讯员:付江宏

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